round image on layout top

Simplificati-ti viata

divider image
scapa de stres

Prea mult stres in viata ta? Prea multe probleme, toate urgente? Iti poti simplifica viata scapand de lucrurile inutile sau de sarcinile care pot fi incredintate altora. Analizeaza-ti prioritatile Totusi, multe lucruri din viata ta nu sunt cu adevarat importante, sunt doar consumatoare de timp, de pe urma carora nu te alegi cu mai nimic. […]

Prea mult stres in viata ta? Prea multe probleme, toate urgente? Iti poti simplifica viata scapand de lucrurile inutile sau de sarcinile care pot fi incredintate altora.

Analizeaza-ti prioritatile

Totusi, multe lucruri din viata ta nu sunt cu adevarat importante, sunt doar consumatoare de timp, de pe urma carora nu te alegi cu mai nimic. Altele slujesc scopului tau, dar se suprapun cu activitati pe care le ai deja pe lista. De aceea, este mare nevoie sa inveti sa spui “nu”, poate chiar mai des decat spui “da”.
Atfel te vei incarca mai mult decat poti duce.

Scapa de balast

Rezerva-ti putin timp si gandeste-te la lucrurile cu adevarat importante din viata ta. Incearca sa le identifici pe cele fara de care nu ai putea trai. Acestea ar putea fi: sa petreci mai mult timp cu familia, sa-ti educi copiii, sa castigi banii de care ai nevoie, sa faci cariera, sa ai o casa, sa te implinesti spiritual, sa fii alaturi de prieteni, sa calatoresti in locurile pe care le-ai visat dintotdeauna.

Redu datoriile

Datoriile reprezinta una dintre cele mai stresante probleme ale vietii. Alcatuieste-ti un plan pentru a scapa de cele vechi si pentru a nu-ti mai face altele noi. Socoteste-ti bugetul in fiecare luna si nu cheltui mai mult decat castigi. Redu cheltuielile excesive pe mancare sau pe haine. Multe dintre ele nu-ti sunt necesare.

Este timpul sa te relaxezi

Din cand in cand, fa-ti timp sa te relaxezi. O scurta plimbare in parc ar fi ideala. Stabileste zilnic o ora in care sa inchizi telefonul mobil. Nu trebuie sa fii de gasit la orice ora din zi si din noapte. Selecteaza-ti riguros programul TV. Nu te aseza pe canapea cu telecomanda in mana. Cel mai probabil vei pierde timpul si nici nu vei vedea ceva interesant. Daca insa stii ca urmeaza o emisiune sau un film bun merita sa te uiti.

Imparte responsabilitatile

Esti coplestia de treburile casnice? A venit momentul ca si ceilalti sa te ajute. Nu esti “Hotel Mama” si ei trebuie sa inteleaga asta. Astfel, vei avea mai multe momente placute pe care sa le petreceti impreuna pe terenul de sport sau la plimbare. La acestea se pot adauga chiar si cele rezervate treburilor casnice. Vei fi surprinsa sa vezi ca fetele, dar si baietii sunt interesati cum se prepara o prajitura buna. Lauda-le progresele si vei constata ca incepe sa le placa sa-ti fie de ajutor.

Evita persoanele “toxice”

O prietena care se plange tot timpul si care vede numai partea goala a paharului te poate influenta negativ si pe tine. Asta nu inseamna sa nu ajuti pe cineva la nevoie, dar nu incuraja “plangaciosii cronici”. Te ajuta mult compania persoanelor care gandesc pozitiv si sunt pline de viata. Te vei molipsi si tu.

Nu incerca sa fii perfecta. Un lucru care iti complica viata teribil este dorinta de a fi perfecta. Astfel, petreci mult mai mult timp cu treburile casnice, iar la serviciu stresul ajunge la un nivel maxim. Nu inseamna ca nu trevuie sa-ti faci treaba bine, dar scapa de pretentia absurda de a nu gresi niciodata. De altfel, erorile te ajuta sa evoluezi.
Fii mai relaxata si vei vedea ca lucrurile merg mai bine decat ti-ai imaginat.

Iata ce mai poti face

– Arunca lucrurile pe care nu le folosesti. O casa plina de obiecte este o sursa de stres si nu are o influenta buna asupra starii tale de spirit.
– Fa-ti un plan pentru weekend. O iesire la padure din cand in cand te relaxeaza si te face sa incepi saptamana plina de energie. Planifica-ti perioada in care iti iei vacanta in fiecare an. Chiar daca nu ai bani iti poti lua un concediu si te poti relaxa chiar in localitatea in care locuiesti.
– In fiecare zi, gandeste-te un moment la lucrurile frumoase din viata ta si fii fericita ca le ai.
– Petrece timp cu cei dragi.
– Fa-ti timp cel putin o data pe saptamana pentru a te relaxa in natura.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete