round image on layout top

Sfaturi profesionale pentru pierderea in greutate

divider image
pierderea in greutate

Daca pierderea kilogramelor nedorite a devenit cel mai important scop al acestui sezon, tinand cont de urmatoarele sfaturi profesionale, puteti sa obtineti cu siguranta rezultatele mult dorite si totodata un corp sanatos. Cel mai important lucru de retinut este ca, atunci cand ajungeti in punctul de disperare in ceea ce priveste pierderea kilogramelor, nu va […]

Daca pierderea kilogramelor nedorite a devenit cel mai important scop al acestui sezon, tinand cont de urmatoarele sfaturi profesionale, puteti sa obtineti cu siguranta rezultatele mult dorite si totodata un corp sanatos.

Cel mai important lucru de retinut este ca, atunci cand ajungeti in punctul de disperare in ceea ce priveste pierderea kilogramelor, nu va veti atinge obiectivele daca nu faceti cateva modificari in stilul dumneavoastra de viata. Urmatoarele sfaturi profesionale utile in procesul de pieredere a kilogramelor nedorite va vor invata cum sa va obisnuiti cu consumul unor mancaruri bogate in vitamine dar totodata scazute in calorii. Este important sa cumparati si sa consumati doar alimente sanatoase, care sa incarce corpul cu energia necesara si sa usureze munca sistemului digestiv, astfel incat acesta sa absoarba nutrientii si sa elimine toxinele.

Toast-ul frantuzesc

Lasati in urma untul si alte ingrediente bogate in calorii. Pentru a reduce continutul de grasime la micul dejun, tot ce trebuie sa faceti este sa consumati lapte albus de ou (prajit sau fiert). Aceste alimente bogate din punct de vedere proteic va ofera echilibrul de care aveti nevoie. Folositi aceasta mica gustare pentru a slabi intr-un mod sanatos.

Inlocuiti cartofii prajiti cu orezul brun

Salvati cteva sute de calorii inlocuind cartofii prajiti cu orezul brun. Ganditi-va cum puteti prepara retetele dumneavoastra favorite la care sa adaugati o salata verde cu orez brun.
Lasati acest aliment sa va ofere un sentiment de satietate pentru o perioada lunga de timp. Rezistati tentatiei de a consuma cartofi prajiti sau alte alimente de tipul fast-food.

Consumati iaurt cu fructe proaspete in locul celui gata ambalat

Exista o diferenta uriasa intre iaurtul cu fructe gata preparat ce il puteti cumpara din magazin si cel preparat de dumneavoastra acasa, cu fructe proaspete. Rasfatati-va in timp ce experimentati o gustare delicioasa. Alegeti fructe bogate in vitamine si adaugati-le intr-un iaurt natural.
Eliminati din dieta dumneavoastra iaurtul cu fructe gata ambalat deoarece acesta este bogat in zahar si calorii.

Alegeti sucurile naturale de fructe in locul bauturilor carbogazoase

Bauturile carbogazoase sunt, cu siguranta, cel mai mare dusman al dumneavoastra atunci cand vine vorba de nevoie disperata de a pierde in greutate. In scopul de a salva sute de calorii trebuie sa invatati sa va preparati propriile sucuri naturale. Folositi suc de fructe proaspat stors amestecat cu apa minerala pentru a crea o bautura delicioasa si bogata in vitamine. Astfel veti elimina excesul de zahar si ingredientele artificiale ce se regasesc in majoritatea bauturilor carbogazoase.

Legumele colorate

Consumand doar legume verzi precum salata verde, castraveti sau verdeturi nu veti tine monotonia la distanta. In scopul de a urma o dieta diversa, includeti legume colorate in meniul dumneavoastra. Legumele precum morcovii, vinetele, ardeii, varza sau spanacul pot oferi un impuls de diversitate in dieta dumneavoastra. Astfel veti pacali creierul sa consume mai multe legume si puteti scapa de grasimea din organism.

Combinati mesele generoase cu legume fierte pe aburi

Daca aveti de gand sa consumati un pranz sau o cina consistenta, nu uitati de acest mic truc pentru a echilibra aportul caloric cu aportul de carbohidrati. Adaugati la mesele principale legume fierte pe aburi pentru a usura sarcina sistemului digestiv. Aceste legume sunt bogate in substante nutritive si pot fi digerate cu usurinta. Morcovii, broccoli sau conopida servesc drept cea mai buna optiune pentru a fi adaugate la mesele principale.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete