round image on layout top

Sfaturi pentru imbunatatirea elasticitatii pielii

divider image
elasticitatea pielii

Pielea umana are capacitatea de a se intinde si a reveni la forma sa initiala, iar aceasta caracteristica este cunoscuta sub numele de elasticitate. Cu toate acestea, elasticitatea pielii este dependenta de mai multi factori printre care se enumera sanatatea generala, tonusul si taria muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde […]

Pielea umana are capacitatea de a se intinde si a reveni la forma sa initiala, iar aceasta caracteristica este cunoscuta sub numele de elasticitate. Cu toate acestea, elasticitatea pielii este dependenta de mai multi factori printre care se enumera sanatatea generala, tonusul si taria muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa isi piarda elasticitatea si nu poate ramane la fel de supla cum a fost obisnuita. Factori precum genetica, dieta, varsta sau impuritatile acumulate in porii pielii pot face ca pielea sa isi piarda elasticitatea. Ca urmare, pe fata incep sa apara riduri, iar pielea corpului devine tot mai moale.

Cu toate acestea, o strategie adecvata in ceea ce priveste dieta zilnica si un regim special de ingrijire a pielii poate combate aceasta problema. Un obicei alimentar echilibrat poate oferi toate substantele nutritive esentiale pentru sanatatea pielii si favorizeaza rezistenta acesteia. Cititi cu atentie urmatoarele sfaturi pentru a va dota cu informatiile necesare cu privire la imbunatatirea elasticitatii pielii indeferent de varsta dumneavoastra.

Sfaturi pentru imbunatatirea elasticitatii pielii

– beti multa apa deoarece aceasta ajuta la mentinerea pielii hidratata corespunzator si previne uscarea acesteia. Amintiti-va ca pielea uscata este mai predispusa la imbatranirea prematura si aparitia ridurilor, deoarece tinde sa-si piarda elasticitatea foarte usor.

– transpiratia poate fi extrem de benefica pentru sanatatea pielii dumneavoastra. Transpiratia are multe functii: ajuta la hidratarea pielii, ajuta la restabilirea echilibrului ph-ului si, de asemenea, permite pielii sa raspandeasca uleiuri in mod egal pe intreaga suprafata. Astfel, daca doriti o piele supla si intinerita, asigurati-va ca aceasta transpira.

– acumularea prafului in porii pieli poate determina, de asemenea, pierderea elasticitatii, Este foarte imprtant sa va mentineti pielea curata spalandu-va in mod regulat pentru a mentine porii pielii. Pastrarea pielii curate ajuta si la mentinerea circulatiei sanguine, lucru extrem de benefic pentru starea generala de sanatate a pielii dumneavoastra.

– activitatile fizice zilnice asigura o circulatie adecvata a oxigenului si a substantelor nutritive in parti diferite ale corpului. Si hormonii joaca un rol important in ceea ce priveste sanatatea pielii. Exercitiile fizice elibereaza hormoni benefici sanatatii pielii.

Nutrienti esentiali pentru o piele elastica

Vitamina C

Produsele alimentare bogate in vitamina C, cum ar fi rosiile, lamaile, capsunile si verdeturile trebuie consumate in cantitati adecvate in scopul imbunatatirii elasticitatii pielii. Vitamina C protejeaza pielea impotriva razelor ultraviolete daunatoare.

Vitamina E

Asigurati-va ca includeti in dieta dumneavoastra alimente cu un continut suficient de vitamina E precum uleiul de masline, papaya, spanac, afine, kiwi, migdale sau dovlecei. Vitamina E anuleaza prejudiciile cauzate de soare si previne aparitia ridurilor. De asemenea, s-a dovedit ca vitamina E are proprietati antioxidante si poate rectifica daunele provocate de razele solare sau alti poluanti.

Vitamina K

Alimentele bogate in vitamina K (napii, verdeturile, broccoli si varza) apara pielea impotriva unei afectiuni a pielii (psuedoxanthoma elasticum), ce poate grabi semnificativ aparitia ridurilor.

Complexul de vitamine B

Vitaminele B faciliteaza reproducerea celulelor pielii. Acestea joaca un rol important si in pastrarea celulelor hidratate. Taratele de grau, orzul, ovazul, cartofii, bananele si tonul sunt doar cateva dintre alimentele bogate in vitamina B.

Acizii grasi esentiali

Acizii grasi esentiali sunt extrem de benefici pentru elasticitatea pielii. Acestia sunt vitali pentru intarirea peretilor celulari si ajuta la regenerarea celulelor. Astfel, nu uitati sa includeti in dieta dumneavoastra alimente bogate in acizi grasi esentiali, precum uleiul de canepa, somonul, semintele de dovleac, nuci sau crustacee.

Antioxidantii

Produsele ce contin cacao, fructele de padure sau ceaiul verde sunt cunoscute ca fiind bogate in antioxidanti. Acestia joaca un rol important intrucat contribuie la continutul de colagen si elastina din piele.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete