round image on layout top

Metode simple dar eficiente de detoxifiere

divider image
detoxifiere

Atunci cand va ganditi la detoxifiere trebuie sa va ganditi in primul rand la sanatatea dumneavoastra, si nu la talie, chiar daca si greutatea joaca un rol important asupra starii de sanatate. Detoxifierea, dupa cum sugereaza si numele, presupune curatarea organismului. Cum puteti face acest lucru ? Alegeti una dintre urmatoarele trei modalitati sugerate de […]

Atunci cand va ganditi la detoxifiere trebuie sa va ganditi in primul rand la sanatatea dumneavoastra, si nu la talie, chiar daca si greutatea joaca un rol important asupra starii de sanatate.
Detoxifierea, dupa cum sugereaza si numele, presupune curatarea organismului. Cum puteti face acest lucru ? Alegeti una dintre urmatoarele trei modalitati sugerate de noi. Va fi foarte usor atat timp cat sunteti motivata.

Cand alegeti un plan de detoxifiere, asigurati-va ca acesta este doar primul pas spre o viata sanatoasa. De asemenea, prin detoxifiere va puteti bucura si de beneficiile pierderii kilogramelor nedorite. Detoxifierea va face ca sistemul dumneavoastra digestiv sa lucreze mai eficient. Eliminarea toxinelor poate intari semnificativ sistemul imunitar. De asemenea, detoxifiere poate reintineri corpul.

Detoxifierea prin regim

Vom incepe cu cea mai radicala modalitate de detoxifiere – regimul

Regimul poate reprezenta cea mai eficienta modalitate de curatare a organismului de toxine. Desi exista numeroase avantaje ale acestei practici, trebuie urmata cu prudenta.
Poate ca sunteti ingrijorata deoarece nu veti rezista nevoii de a manca. Daca sunteti motivata, veti reusi.

In cazul in care alegeti sa urmati un regim pentru o perioada indelungata, va veti slabi sistemul imunitar, si astfel nu va veti face nici o favoarea.
Daca mancati putin sau deloc pentru o perioada prea lunga de timp, metabolismul va incetini. Odata ce incepeti sa mancati din nou, veti depune mult mai usor kilogramele inapoi.
De aceea, modalitatea cea mai sigura de a va detoxifia printr-un regim, presupune urmarea cu strictete a unei reguli. Daca va decideti sa tineti un regim strict, nu il urmati pentru mai mult de 24 de ore. De asemenea, asigurati-va ca preveniti deshidratarea. Chiar daca nu mancati nimic, beti multa, multa apa.

Detoxifierea cu lichide

Aceasta modalitate este cea mai usoara cale de detoxifiere a organismului. Ea promoveaza sanatatea, oferindu-va multi nutrienti, in timp ce va curatati corpul de toxine.
Pe durata unei astfel de detoxifiere trebuie sa renuntati la consumul alimentelor solide. Inafara de sucurile proaspete de fructe si legume, puteti manca doar supe, lapte, iaurturi sau piureuri.

Pentru cele mai bune rezultate, utilizati doar legume crude, sucuri de fructe si apa. Perioada recomandata pentru detoxifiere cu lichide este de la una pana la trei zile.

Detoxifierea cu sucuri

Sucurile, bogate in vitamine si antioxidanti, curata organismul de toxinele acumulate in ficat, facandu-l mai eficient atunci cand grasimile s-au depozitat in corp in exces.

Detoxifierea cu sucuri poate suna ca si o versiune mai extrema a detoxifierii cu lichide, dar nu este chiar asa.
Singurul lucru ce trebuie facut este sa va incepeti ziua cu un pahar de suc. Puteti alege orice suc natural, proaspat stors (fara ados de zahar), in functie de rpeferintele dumneavoastra. Singura regula este evitarea consumului de grapefruit, mai ales daca luati si alte medicamente. Sucul de grapefruit contine o componenta care poate modifica efectul medicamentelor.
In sucurile zilnice puteti adauga seminte de in, bogate in acizi grasi esentiali Omega 3.

Iar acum sa va prezint cea mai buna parte a detoxifierii cu sucuri: pe durata zilei puteti consuma orice. Cu toate acestea va recomand o dieta saraca in calorii, care sa contina alimente sanatoase dar totodata nutritive. Incercati sa evitati alimentele grase, cafeaua si carbohidratii.

Acest mod de detoxifiere poate dura pana la trei saptamani. Dupa terminare, puteti incepe sa adaugati treptat calorii la meniul dumneavoastra zilnic, dar incercati sa pastrati obiceiurile alimentare sanatoase.
Nu aveti asteptari pentru a va detoxifia roganismul in doua zile, dupa ce ati consumat tot ce ati dorit ani intregi.

Detoxifierea ar trebui sa fie o modalitate de a va schimba obiceiurile alimentare. Nu priviti detoxifierea ca la o metoda de remediere rapida. Asigurati-va ca un stil de viata sanatos este obiectivul dumneavoastra pe termen lung.

Nu veti reusi sa observati rezultate peste noapte, dar daca o luati incet, veti progresa constant, si va veti bucura de beneficii atat fizice cat si mentale.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete