round image on layout top

Ingrijirea picioarelor

divider image
ingrijirea picioarelor

Fara indoiala, picioarele sunt partea cea mai activa a corpului – chiar mai activa decat mainile, si din acest motiv sunt adesea suprasolicitate. Chiar daca detineti o masina sau folositi ca mijloc de transport tramvaiul sau metroul, orice activitate este obositoare pentru picioare. Din acest motiv, picioarele au nevoie de atentie si ingrijire zilnica – […]

Fara indoiala, picioarele sunt partea cea mai activa a corpului – chiar mai activa decat mainile, si din acest motiv sunt adesea suprasolicitate. Chiar daca detineti o masina sau folositi ca mijloc de transport tramvaiul sau metroul, orice activitate este obositoare pentru picioare. Din acest motiv, picioarele au nevoie de atentie si ingrijire zilnica – o simpla pedichiura o data pe luna, nu este de ajuns. De exemplu, relaxarea picioarelor timp de zece minute intr-o cadita cu apa fierbinte, poate face minuni si poate indeparta oboseala si durerile picioarelor. De asemenea, puteti adauga putina sare pentru rezultate mai bune. Sarea este un bun remediu pentru ligamentele tensionate sau pentru durerile musculare. O baie la picioare este de asemenea, un mod excelent de a restabili circulatia in cazul in care va simtiti picioarele amortite.

Ce este de facut atunci cand va apar bataturi ?

Daca aveti bataturi, portiuni dure de piele sau basici este recomandat sa le acordati maxima atentie si sa nu incercati sa le tratati singuri, din auzite. Va recomand acest lucru deoarece lucrurile aparent simple tind sa se inrautateasca daca sunt gestionate intr-un mod gresit. Consultati intotdeauna medicul sau un pedichiurit pentru a obtine o consiliere si un tratament adecvat.
Pana cand ajungeti la medic puteti folosi un pansament sau o bucata de vata pentru a proteja zona afectata si a reduce durerea. O alta idee buna este sa utilizati cu regularitate creme pentru picioare, in scopul de a preveni pielea solzoasa si aparitia bataturilor.
Unghiile incarnate sunt o alta problema similara care necesita atentia unui medic specialist. Astfel este necesar sa luati in calcul o intalnire, cel putin o data pe an, pentru a va mentine picioarele intr-o stare perfecta de sanatate. Medicul va poate oferi cele mai sigure sfaturi pentru a va proteja impotriva acestor probleme.

Alegeti cu grija incaltarile cele mai potrivite

Unele persoane se ghideaza dupa ceea ce este la moda, in timp ce alte persoane pun accentul pe confort. Chiar daca ideal ar fi o combinatie intre cele doua optiuni, de cele mai multe ori nu se intampla asa. De multe ori, pantofii care arata bine nu sunt comozi si invers. Alegeti-va incaltamintea cu atentie si nu ezitati sa oferiti bani in plus pentru incaltamintea de calitate, deoarece cu siguranta merita.
Atunci cand va cumparati o pereche de pantofi, este bine ca prima data sa verificati daca se potrivesc in zona calcaiului. In cazul in care nu sunt adecvati, acestia va pot provoca dureri si oboseala. In urmatoarea etapa, verificati ca in interiorul pantofilor sa nu existe cusaturi incomode, care pot freca si cauza bataturi sau basici. Confortul trebuie sa fie prioritatea. Un alt aspect esential este ca pantoful sa fie pe marimea potrivita. In cazul in care alegeti o dimensiune mai mare, va neglijati glezna si puteti suferi de entorse sau alte probleme.
Schimbati-va incaltarile in mod regulat si variatii. Daca va plac tocurile inalte, este bine de stiut ca pe termen lung puteti suferi de probleme ale coloanei. De asemenea, picioarele au nevoie si de aerisire – deci nu traiti incontinuu incaltati.
Daca va place sa purtati ciorapi, alegeti intotdeauna marimea corecta, deoarece cele stranse afecteaza degetele de la picioare. Schimbati sosetele in fiecare zi si folositi pudra de talc pentru a evita orice probleme.

Remedii simple, usor de preparat acasa

Inmuiati picioarele timp de 10 minute in apa calda cu sare. Dupa ce picioarele s-au inmuiat, le puteti scoate si le puteti curata de pielea uscata, mai ales intre degete. Acesta este cel mai simplu mod de a relaxa picioarele obosite.
Alternativ puteti adauga in apa un sampon pentru a va imbunatati textura unghiilor de la picioare.
Un alt truc usor de folosit, este adaugarea catorva picaturi de suc proaspat de lamaie intr-o crema de picioare. Masati usor talpa si calcaiele.
Dupa fiecare baie calda folositi piatra ponce pentru curatarea picioarelor.

In incheiere va voi aminti de o vorba din batrani: “Daca uiti de picioarele tale, si ele vor uita de tine”.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete