Dieta Spectrum


Urmati drumul spre o viata mai sanatoasa urmand dieta Spectrum, o dieta dezvoltata de doctorul Dean Ornish. Desi cunoscuta ca fiind o dieta in adevaratul sens al cuvantului, dieta Spectrum este un mod de viata respectabil, cunoscut in intreaga lume datorita faptului ca a reusit sa descopere si sa demonstreze ca bolile de inima pot […]
Urmati drumul spre o viata mai sanatoasa urmand dieta Spectrum, o dieta dezvoltata de doctorul Dean Ornish. Desi cunoscuta ca fiind o dieta in adevaratul sens al cuvantului, dieta Spectrum este un mod de viata respectabil, cunoscut in intreaga lume datorita faptului ca a reusit sa descopere si sa demonstreze ca bolile de inima pot fi inversate foarte usor printr-un stil de viata sanatos. Important de stiut este faptul ca dieta Spectrum este o dieta vegetariana, scazuta in grasimi si saruri.
Dieta Spectrum este un stil de viata ce poate fi foarte usor adaptat pentru fiecare persoana, motiv pentru care milioane de oameni au apelat la ea. Pe langa posibilitatea de a inversa bolile de inim, dieta Spectrum are ca rezultat o slabire semnificativa si reduce riscul unor tipuri de cancer. Pe durata acestei diete se recomanda consumul unor alimente extrem de nutritive, activitatile fizice regulate si meditatia.
Ceea ce este cel mai important la dieta Spectrum, este faptul ca nu impune anumite reguli stricte si nu presupune interzicerea unor alimente. Dieta Spectrum doar incurajeaza oamenii sa faca anumite schimbari in vietile lor, in scopul de a le face mai fericite, mai sanatoase si pentru a pierde kilogramele nedorite.
In cazul in care va decideti sa urmati dieta Spectrum, trebuie sa stiti ca programul poate fi personalizat si schimbat in functie de nevoile, preferintele si genele dumneavoastra. De exemplu, in cazul in care doriti o diminuare a tensiunii arteriale, dieta Spectrum va recomanda sa consumati alimente care sunt situate cel mai aproape de sfarsitul spectrumului sanatos.
Prin personalizarea acestei diete, sansele ca dumneavoastra sa adaptati cresc semnificativ.
In ceea ce priveste produsele alimentare, dupa cum am precizat deja, dieta Spectrum permite consumul tuturor alimentelor, dar ele pot fi consumate doar la un anumit grad. De exemplu, daca scopul dumneavoastra este pierderea kilogramelor nedorite sau micsorearea nivelului de zahar din sange, vi se cere sa consumati alimente sanatoase intr-un volum mai mare decat alimentele mai putin sanatoase.
Dieta Spectrum contine cinci grupe de alimente clasificate de la cele mai sanatoase, la cele mai nesanatoase. De exemplu primul grup include fructe, legume, produse din soia, cereale integrale, albusuri de ou si lactate fara grasimi, in timp ce ultimul grup include carne rosie, smantana, galbenusuri de ou, cartofi prajiti sau alimente fast-food.
Pe de alta parte, grupurile de mijloc includ avocado, fructe de mare, produse de patiserie sau prajituri. Cu toate acestea, scopul acestor diviziuni a produselor alimentare este de a va determina sa va mutati de la grupul cinci la grupul unu, deoarece acest grup este cel mai in masura sa va aduca rezultatele pe care le doriti.
De indata ce aflati exact la ce nivel sunteti in acest spectru, veti fi capabili sa avansati spre cele mai sanatoase grupe, in functie de nevoile si dorintele dumneavoastra.
Frumusete si sanatate


Aflati cum puteti slabi...
In prezent exista sute de metode pentru a pierde in greutate, dar pentru multe persoane, dietele nu sunt portrivite iar medicamentele si suplimentele nu sunt eficiente ci foarte daunatoare. Sala de gimnastica este unul dintre cele mai adecvate locuri pentru a slabi, dar nu toata lumea are o dorinta atat de mare. In acest articol […]
Slabiti consumand legume
Contributiile legumelor asupra procesului de ardere a caloriilor sunt extrem de benefice si de ajutor in procesul de slabire. In plus, legumele sunt bogate in fibre, ceea ce inseamna ca ajuta la mentinerea senzatiei de satietate mai mult timp si ofera organismului cantitatea necesara de vitamine si minerale, si de asemenea, ajuta la pierderea in...
Botoxul – pro si contra
Injectiile cu botox au devenit o manie la Hollywood acum ceva timp deoarece vedete de acolo au inceput sa exploreze proprietatile frumusetii pentru a avea un aspect cat mai placut si pentru a-si prelungi tineretea. De cand injectiile cu botox au inceput sa devina cunoscut tot mai multe femei si-au dorit sa incerce aceasta procedura. […]
Caracteristicile și rolurile...
Există perspective care susțin faptul că un antreprenor se naște, adică prezintă anumite trăsături specifice cu care este înzestrat de la natură. Bineînțeles că acestei perspective i s-au opus alte curente care stipulează faptul că formarea în afaceri este fundamentală, iar persoana care își dorește să urmeze calea...
Dieta Atkins
Ce este dieta Atkins? Dieta Atkins este o dieta saraca in carbohidrati. Dieta Atkins a fost inventata de Dr. Robert Atkins. Dieta Atkins presupune consumul de alimente bogate in proteine si reducerea consumului de carbohidrati. Daca doriti sa incercati aceasta dieta, primul lucru pe care trebuie sa il faceti este sa studiati cu atentie numarul...
Dieta pentru femeile...
Dieta pentru femeile insarcinate se adreseaza viitoarelor mamici care isi dau seama de influenta consumului de alimente sanatoase in perioada sarcinii asupra sanatatii copilului. Femeile care intentioneaza sa devina mamici trebuie sa cunoasca cateva reguli corecte de nutritie. Cele mai importante alimente ce trebuiesc consumate atunci cand...