round image on layout top

Dieta indiana

divider image
dieta indiana

Stiti ca o dieta indiana va poate ajuta sa slabiti. Cititi mai departe pentru a afla factorii care induc pierderea in greutate. Popularitatea de a manca specialitati indiene este in continua crestere in toate colturile lumii, iar probabil motivul este versatilitatea si varietatea de gusturi. Daca comparati alimentele indiene cu celelalate alimente precum cele americane, […]

Stiti ca o dieta indiana va poate ajuta sa slabiti. Cititi mai departe pentru a afla factorii care induc pierderea in greutate.

Popularitatea de a manca specialitati indiene este in continua crestere in toate colturile lumii, iar probabil motivul este versatilitatea si varietatea de gusturi. Daca comparati alimentele indiene cu celelalate alimente precum cele americane, oamenii prefera dieta indiana deoarece este mai sanatoasa.

Faptul ca prefera mancare gatita acasa indienii castiga aprecierea pentru beneficiile asupra sanatatii. Dieta indiana este compusa din orez, paine din cereale integrale si multe legume, peste, carne de pasare si produse lactate. Acest lucru presupune o dieta echilibrata. In concluzie putem spune ca daca va doriti sa slabiti puteti opta pentru o dieta indiana.

Factori care induc pierderea in greutate cu ajutorul dietei indiene

Cele mai multe ingrediente au un continut scazut in gresimi. Majoritatea felurilor de mancare sunt facute din orez si legume, alimente sanatoase si care ajuta in pierderea in greutate. Metoda de a face paine indiana este cu mult diferita de metoda europeana. Daca elementele grase precum uleiul sau margarina sunt utilizate cu moderatie sau chiar evitate, dumneavoastra veti pierde in greutate mai repede.

Condimentele sunt folosite in locul uleiului. In bucataria europeana si americana, diferite tipuri de uleiuri sunt utilizate pentru prepararea si pregatirea aluatului de coacere. Dar in alimentele indiene, condimentele joaca un rol important in inducerea gustului produsului alimentar. Pentru a slabi opati pentru alimente gatite pe abur si nu prajite in ulei. Acestea isi pastreaza gustul si aroma. Nu trebuie sa uitati ca acest tip de mancare este benefic sanatatii dumneavoastra. Condimente precum seminte de fenicul, cuisoare si cardamom au multe proprietati digestive si sunt frecvent utilizate in prepararea mancarii indiene.

Bogate in fibre – legumele si cerealele sunt cateva dintre ingredientele comune mancarii indiene. Leguminoasele, cerealele integrale, fasolea reprezinta surse de proteine si o alegere buna pentru cei interesati sa slabeasca. Deoarece aceste tipuri de alimente sunt bogate in fibre induc mai usor senzatia de satietate. O dieta bogata in fibre induce o pierdere in greutate asigurand in acelasi timp si cerintele nutritive ale organismului. Aceste alimente adauga si vitamine organismului si ajuta la arderea mai usoara a tesutului adipos.

In cele din urma, unele modificari simple in metoda de preparare a mancarii pot asigura un continut minim de grasime. Lichidele precum apa de nuca de cocos, chaans, laptele nu sunt doar nutritive ci si eficiente in ameliorarea sistemului digestiv si in reducerea dorintei de portie suplimentara. In plus, cantitatea mica de ulei folosita pentru produsele alimentare indiene este buna pentru organism, deoarece eliminarea completa a uleiului din meniu poate afecta echilibrul hormonal al sistemului nostru.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete