round image on layout top

Dieta cu supe

divider image
dieta cu supe

Nu se stie exact cand si cine a inventat dieta cu supe, dar cu siguranta a fost ideea unei femei. Dieta cu supe este o dieta ideala pentru a fi urmata pe termen lung fara a-si pierde eficacitatea. In plus, dieta cu supe este usor de urmat, deoarece nu aveti nevoie de prea multa creativitate […]

Nu se stie exact cand si cine a inventat dieta cu supe, dar cu siguranta a fost ideea unei femei. Dieta cu supe este o dieta ideala pentru a fi urmata pe termen lung fara a-si pierde eficacitatea. In plus, dieta cu supe este usor de urmat, deoarece nu aveti nevoie de prea multa creativitate pentru a gati supa. Dieta cu supe este o versiune mai generala a dietei cu supa de varza, dar este mult mai putin restrictiva si mult mai gustoasa.
Va recomandam sa urmati dieta cu supe in anotimpurile reci deoarece este benefica asupra sanatatii, si de asemenea, veti atinge aportul necesar de 2 litri de lichide pe zi. Trebuie sa mai mentionam si faptul ca dieta cu supe este foarte eficienta pentru a pierde in greutate dupa o sarcina.

Dieta cu supe permite utilizarea tuturor legumelor, cu mici exceptii (cartofii si fasolea sunt excluse). Aportul crescut de minerale cuprinse in supe este o metoda eficienta de ardere a grasimilor. Aveti grija mare insa, deoarece dieta presupune si o anumita disciplina (cel putin la inceput).
Dupa cum am precizat deja, pe durata dietei cu supe puteti manca legume, fructe (2-3 fructe pe zi), carne slaba (o portie pe zi) si peste gras ( o data sau de doua ori pe saptamana). De asemenea, sunt permise si produsele lactate cu cereale, dar in cantitati moderate. Dieta cu supe poate fi adaptata usor la stilul dumneavoastra de viata si poate fi abordata din perspectiva care va intereseaza cel mai mult.
Daca doriti sa slabiti intr-un timp cat mai scurt, mancati cat mai multa supa si eliminati definitiv pastele fainoase si alimentele bogate caloric. Daca doriti sa urmati dieta cu supe pe termen lung, aportul caloric zilnic nu trebuie sa depaseasca 1800-1900 de calorii.

Cu aceasta dieta se pot pierde intre cinci si sapte kilograme pe luna. Regula de baza a acestei diete este de a consuma un bol mare de supa cu legume la fiecare masa importanta (pranz si cina). Avantajul este ca puteti consuma cate o portie de supa ori de cate ori simtiti senzatia de foame. Unul dintre principalele feluri de mancare pot contine, de asemenea, carne sau peste, in timp ce la micul dejun va recomandam oua fierte, produse lactate si cereale.

Un alt aspect important este maniera in care este gatita supa. Cel mai important lucru este sa folositi legume de sezon, in diferite combinatii. De asemenea, va recomandam supele limpezi. Supele creme sunt permise doar in cazul in care acestea sunt preparate din legume sarace in calorii (telina, varza, broccoli sau dovleac).




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete