round image on layout top

Dieta anticelulitica

divider image
dieta anticelulitica

Dieta anticelulitica este una dintre cele mai eficiente diete cu ajutorul carora femeile care au asemenea probleme pot lupta impotriva celulitei. Aceasta problema se gaseste la 90% din femeile din toata lumea. Ce este celulita? Celulita este un termen folosit pentru a descrie aspectul de adancitura a pielii cauzata de depozitele de grasime, care sunt […]

Dieta anticelulitica este una dintre cele mai eficiente diete cu ajutorul carora femeile care au asemenea probleme pot lupta impotriva celulitei. Aceasta problema se gaseste la 90% din femeile din toata lumea. Ce este celulita? Celulita este un termen folosit pentru a descrie aspectul de adancitura a pielii cauzata de depozitele de grasime, care sunt chiar la suprafata pileii. In general, apare pe pielea de pe abdomen, membrele inferioare si regiunea pelviana, si de cele mai multe opri apare la pubertate. Companiile cosmetice produc diverse echipamente anitcelulitice, lotiuni, creme sau chiar pastile. Exista o cale simpla si ieftina pentru a scapa de celulita? O nutritie adecvata, consumul unor cantitati mari de apa si fitness regulat pot avea rezultate incredibile.

Trebuie sa uitati de chips-uri, prajituri si produse fast-food, desigur daca vreti sa scapati de celulita. Coja de portocala? Desi celulita afecteaza majoritatea femeilor, in cazul persoanelor obeze problema este acuta. Nu va sfatuim sa urmati o dieta prea stricta – pierderea in greutate prea dramatica duce la o pierdere de tesut muscular care nu face altceva decat sa sublinieze toate neregulile. Cel mai important lucru este sa aveti o dieta echilibrata.

Produse recomandate
Puteti manca fara restrictii fasole, legume, paine neagra, spaghete, carne slaba de pui sau curcan, peste la gratar sau cuptor. In dieta zilnica includeti lapte dar in cantitati moderate precum si seminte de dovleac si de floarea-soarelui, nuci – surse de grasimi sanatoase. Incercati sa mancati alimente naturale si simple de rpegatit.

Produse interzise
Este necesar sa excludeti din dieta dumneavoastra alimente precum zaharul rafinat, painea alba, orezul alb, carne grasa, prajituri si produse de patiserie. Aceste produse pur si simplu blocheaza toxinele in interior.

Fitness impotriva celulitei
Este foarte important sa faceti sport si corpul dumneavostra drept rasplata, arde toate rezervele de grasimi inutile. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta si alte exercitii imbunatatesc activitatea sistemului cardiovascular, dar nu uitati de importanta musculaturii. Exista exercitii de putere pe care le puteti executa de cel putin 3 ori pe zi.

Dieta anticelulitica trebuie sa aibe un impact pozitiv asupra reducerii celulitei de pe corpul dumneavoastra. Alimentele variaza, dar principala asemanare este aceea ca sunt sanatoase. Fructele si legumele sunt principalul grup de produse ce te ajuta sa scapi de celulita. Femeile ar trebui sa manance o cantitate substantiala de alimente pentru a creste sansele de reducere a zonei deteriorate. Banane, mango, afine – sunt doar cateva fructe ce ar trebui consumate zilnic. Rosii, morcovi si ardeiul sunt doar cateva legume de pe lista dumneavoastra. Te sfatuim sa adaugi alimente sanatoase cum ar fi pestele alb, puiul si multa apa.

Fructele si legumele proaspete contin multi compusi, precum fibre, fitochimicale si minerale care ajuta organismul la eliminearea poluantilor. Fructele si legumele contin antioxidanti care ajuta la reducerea daunelor provocate pe trupurile noastre de radicalii liberi precum fumul si alcoolul.
Curatirea copului si eliminearea toxinelor ajuta la imbunatatirea aspectului pielii dumneavoastra si a celulitei.

Ce alte alimente pot ajuta la combaterea celulitei?
O dieta bogata in acizi grasi esentiali si minerale antioxidante va ajuta la reglarea metabolismului. Apa potabila va ajuta sa eliminati toxinele mai rapid decat dieta propriu zisa.

Ce alimente ar trebui evitate?
Unele alimente pot agrava celulita. E bine sa limitati consumul de alimente ce fac rau celulitei precum alcoolul, alimentele rafinate (inclusiv cele bogate in aditivi artificiali si indulcitori), si o dieta prea bogata in proteine animale.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete