round image on layout top

Dieta anticelulitica

divider image
dieta anticelulitica

Modificarile dietei reprezinta un pas important in a scapa de celulita. Dieta anticelulitica este excat ceea ce aveti nevoie. Cum sa scapi de celulita Scapa de celulita prin combinatia dieti, exercitiilor fizice si a masajului special. Pentru un efect maxim, este recomandat exercitii nu foarte intene si mersul pe jos, innotul. Deoarece celulita apare in […]

Modificarile dietei reprezinta un pas important in a scapa de celulita. Dieta anticelulitica este excat ceea ce aveti nevoie.

Cum sa scapi de celulita

Scapa de celulita prin combinatia dieti, exercitiilor fizice si a masajului special. Pentru un efect maxim, este recomandat exercitii nu foarte intene si mersul pe jos, innotul. Deoarece celulita apare in partea de jos a corpului puteti face ciclism si alergari. Cu toate acestea, exercitiile foarte intense pot agrava situatia.

Dieta anticelulicitica promoveaza eliminarea toxinelor, imbunatateste secretia bilei si normalizeaza echilibrul de apa si sare. In plus, trebuie sa creati un deficit de calorii care va consuma activ energia si va ajuta sa scapati de grasimea celulitei.

Ce trebuie sa evitati

Cofeina – stimuleaza fluxul de sange si de circulatie
Alcoolul – toxinele sunt absorbite prin intermediul alcoolului si au un efect negativ asupra ficatului, iar caloriile din alcool sunt stocate sub forma de grasime. De asemenea alcoolul deshidrateaza organismul.

Produse care ajuta organismul

Dieta anticelulita impune introducerea produselor dietetice care ajuta la mentinerea unui echilibru adecvat al proteinelor, grasimilor si a carbohidratilor.

Trebuie sa includeti in dieta suficiente legume, fructe, cereale integrale. Acest produse ofera corpului fibre.
Uleiul de peste, de semintele, de nucile trebuie introduse in dieta pentru a obtine grasimi sanatoase dar in cantitati limitate.
Pestele, fructele de mare, carnea, ouale si produsele lactate poti fi consumate in cantitati limitate pentru reconstituirea proteinelor.
Trebuie sa beti multa apa pentru a ajuta organismul sa isi retraga toate substantele daunatoare si inutile.
In plus, fata de apa puteti bea sucuri de fructe fara zahar, ceaiuri si infuzii de plante in cantiati limitate, produse lactate cu continut scazut de grasime.

Exemplu de meniu

Ziua 1: orice fructe cu exceptia bananelor. Nu puteti bea fructe doar apa.
Ziua 2: legume crude, la aburi sau fierte. O portie de salata, fara unt, smantana sau maioneza. Legumele pot fi consumate in cantitati nelimitate.
Ziua 3: puteti consuma fructe cu exceptia bananelor. Cartofii trebuie exclusi.
Ziua 4: banane (nu mai mult de 8 bucati) si lapte (nu mai mult de 3 cesti) si puteti manca o farfurie de supa de legume fara carne.
Ziua 5: o ceasca de orez, rosii ( nu mai mult de 6 bucati) si apa (1,5 litrii).
Ziua 6: orice legume si o ceasca de orez.
Ziua 7. Puteti adauga sucuri proaspete.

Programul anticelulitic de 5 zile

O singura conditie, sucul trebuie sa fie proaspat stors si nu trebuie lasat mai mult de 2-3 ore.

Ziua 1

– suc de morcovi – 130 g
– suc de telina – 75 g

Ziua 2

– suc de morcovi – 100 g
– suc de sfecla – 70 g
– suc de castravete – 70 g

Ziua 3

– suc de morcovi – 130 g
– suc de telina – 70 g
– suc de mere – 70 g

Ziua 4

– suc de morcovi – 130 g
– suc de varza – 50 g

Ziua 5

– suc de portocale – 130 g




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete