round image on layout top

Cum putem scapa de grasimea de pe spate?

divider image
grasimea de pe spate

Aveti grasime pe spate? Nu stiti ce sa faceti? Va prezentam cateva sfaturi pentru a scapa de grasimea de pe spate: In primul rand incercati sa mascati sau sa ascundeti. Chiar daca purtati un tricou strans – e la moda, dar nu este cel mai potrivit moment. In schimb puteti alege haine largi, care sa […]

Aveti grasime pe spate? Nu stiti ce sa faceti? Va prezentam cateva sfaturi pentru a scapa de grasimea de pe spate:

In primul rand incercati sa mascati sau sa ascundeti. Chiar daca purtati un tricou strans – e la moda, dar nu este cel mai potrivit moment. In schimb puteti alege haine largi, care sa nu va puna in evidenta fiecare centimetru al corpului dumneavostra. Si doamnelor, asigurati-va ca nu aveti sutienul prea strans. Va sfatuim sa purtati un tricou sau chiar un sutien pentru suport, ceva ca sa purtati pe sub haine. Si nu in ultimul rand – dar foarte important – pozitia corpului, care va ajuta sa arati mai subtire si sa va neteziti aspectul spatelui.

Stabiliti un obiectiv. Cel mai rau lucru pe care il puteti face este sa incercati sa realizati mai multe deodata. Fiti blanzi cu dumneavoastra si incercati sa va stabiliti sarcini usoare. Intr-o saptamana puteti scapa de 450 – 900 grame. Este important sa nu pierdeti rapid in greutate deoarece va puteti afecta sanatatea si astfel veti renunta rapid la dieta si veti lua inapoi kilogramele pierdute. O cheie a succesului este sa aveti un suport din partea unei persoane. Fiul dumneavoastra sta toata ziua pe canapea? Luati-l cu dumneavoastra la alergat. Sprijinul familiei sau a unui prieten va poate ajuta sa va atingeti obiectivul.

Urmati o dieta echilibrata. Puteti realiza destul de multe lucruri fara foame si chiar fara sa renuntati la alimentele preferate. Principalul lucru este moderatia. Incepeti cu mici modificari, cum ar fi inlocuirea painii albe cu cereale integrale care contin mai putine calorii si sunt mai potrivite. Mancati fructe si legume de cate ori doriti. Incercati sa mancati numai alimente sanatoase, evitati gustarile pe timp de noapte si cel mai important mancati regulat. Daca sariti peste micul dejun, va veti supra-alimenta mai tarziu.

Faceti regulat sport si fitness. Pentru a scapa de grasime trebuie sa faceti exercitii. Daca aveti o sala de sport in apropiere, faceti-va abonament. Este cel mai bun mod pentru a slabi. Orice sport alegeti este important sa mergeti regulat. Nu faceti sport seara deoarece va fi greu sa dormiti si sa aveti un somn odihnitor, acest lucru este foarte important pentru a pierde kilogramele in plus.

Scapati de grasimea de pe spate cu ajutorul unor exercitii speciale. Chiar si dupa ce ati inceput sa slabiti, este posibil sa observati grasime pe spate. Din pacate acesta este unul dintre cele mai incapatante locuri si va trebui sa elaborati un plan de atac. Stabiliti un obiectiv – yoga, aceste antrenamente va ajuta sa scapati de grasime si in acelasi timp sa va eliberati de stres. Exista exercitii speciale care executate in mod repetat va salveaza spatele de la aceste depozite de grasime si va ajuta sa va mentineti forma.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete