round image on layout top

Aflati cum puteti slabi cu un buget limitat

divider image
slabiti cu un buget limitat

Urmarea unei diete bazate pe un buget limitat este mai usor decat probabil credeti. Incercati sa tineti cont de urmatoarele sfaturi intrucat acestea va pot ajuta sa mancati sanatos si sa slabiti, totul cu un buget restrans. Procesul de pierdere a greutatii poate fi realizat cu orice buget, consumand alimente sanatoase si mentinand un control […]

Urmarea unei diete bazate pe un buget limitat este mai usor decat probabil credeti. Incercati sa tineti cont de urmatoarele sfaturi intrucat acestea va pot ajuta sa mancati sanatos si sa slabiti, totul cu un buget restrans.
Procesul de pierdere a greutatii poate fi realizat cu orice buget, consumand alimente sanatoase si mentinand un control al portiilor. Cititi aceste sfaturi despre urmarea unei diete indiferent de bugetul dumneavoastra si veti observa ca acestea pot face diferenta si va pot ajuta sa pierdeti kilogramele nedorite fara a cheltui prea multi bani.

Esentialul unei diete bazate pe un buget limitat

Incepeti prin planificarea meselor intr-o maniera economica si pregatiti o lista de cumparaturi de fiecare data cand mergeti la market sau la piata. Odata ajunsi aici, cautati cu atentie ofertele speciale. Majoritatea alimentelor care se apropie de data expirarii sunt mult mai ieftine, dar aveti grija sa aruncati banii pe cantitati imense pe care nu le puteti consuma la timp. De asemenea, puteti incerca sa cumparati unele alimente inghetate deoarece aceste se vor pastra mai mult timp in congelator si sunt mai ieftine decat alimentele proaspete.

Atunci cand planificati sa urmati o dieta dar aveti un buget limitat, alegeti sa cumparati alimente vrac. Alimentele precum orezul, pastele sau cerealele sunt mult mai ieftine daca sunt cumparate vrac.

Legumele congelate sunt mai ieftine decat cele proaspete si isi pastreaza aceeasi valoarea nutritiva. Asigurati-va ca cititi cu atentie etichetele si cumparati produse congelate fara aditivi. Conservele de fructe si legume sunt, de asemenea, o modalitate buna de a economisi bani, dar este de preferat sa le alegeti pe cele care contin niveluri scazute de sodiu si conservanti.

Sfaturi pentru a urma o dieta cu un buget limitat

Carnea este adesea cel mai scump aliment ce se regaseste pe lista de cumparaturi, asa ca este de preferat sa o sariti si sa o inlocuiti cu surse alternative de proteine sanatoate, cum ar fi produsele de soia. De asemenea, puteti obtine reduceri la asa numita “carne de gatit”, rezultata din taierea bucatilor mari de carne. Acestea pot fi excelente pentru diverse tipuri de mancaruri.

Legumele sunt excelent pentru diverse supe si tocane, iar pentru a economisi bani puteti gati mai mult. Folositi ingrediente corespunzatoare si veti manca mult mai sanatos decat la un restaurant.

Controlul portiilor este foarte important atunci cand doriti sa urmati o dieta dar aveti un buget restrans. Este important sa va planificati din timp mesele si sa mancati regulat. Acest lucru este esential atat pentru o pierderea in greutate sanatoasa cat si pentru buzunarul dumneavoastra.

Idei pentru a urma o dieta cu un buget limitat

Daca doriti ca dieta dumneavoastra sa ofere rezultate mai eficiente, este important sa faceti exercitii fizice cat mai des. Nu aveti nevoie de un abonament scump la o sala de gimnastica. Va puteti mentine in forma, pur si simplu mergand pe jos distante lungi, folosind scarile in locul liftului sau plimbandu-va cu bicicleta din cand in cand.

Atunci cand urmati o dieta si faceti exercitii fizice, este important sa va mentineti corpul hidratat. Astfel, consumul apei potabile este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru o dieta cu un buget limitat.




bottom round image

footertop right
© 2013 by BoDo | Sanatate si Frumusete